Gecamoufleerd?

Tijdens mijn bijna dagelijkse duik in de Zuwe vonden de vissen mij in ene wel heel erg interessant.

Ik ben niet dol op vissen in het water, maar als ze een beetje op afstand blijven vind ik het wel ok en raak ik niet in paniek.

Rennen!

Vandaag (2 september 2023) wilde ik weer mijn oefeningen doen in het water. Maar ik zag dus een vis die mij blijkbaar was gevolgd en er kwam nog een vis… en ik dacht joh, ga eens wieberen. Maar ik liep weg en de vissen kwamen achter me aan. Ik rondjes rennen, (ben erg benieuwd hoe dat er uitzag…) Ze gingen niet weg!

Tape

Toen begreep ik in ene wat er aan de hand was. Mijn enkel/been was ingetaped met blauwe tape en blijkbaar was ik een baken in het water voor deze vissen. Bij de fysio kon ik kiezen tussen blauw, rood of oranje tape. Ik had blauw gekozen en dat vonden de vissen zeer interessant.

De tape is er in het water afgegaan, dus kan ik nu de huidkleurige tape die ik zelf heb gebruiken.

Vissers laat je zien!

Ik snap nu eigenlijk niet zo goed waarom vissers altijd gecamoufleerd aan de kant zitten, dit werkt toch veel beter!

Voor mijn lijf zorgen

Eten was alles voor mij. Het was een manier om niet de pijn te hoeven te voelen. Verdoven dus. En het idee dat iemand mij zou vertellen wat ik wel of niet zou mogen eten maakte me echt boos! Ik bepaal zelf wel wat ik eet! Niemand legt mij die beperking op! Ik wilde niet voor mijn lijf zorgen..

En ondertussen beperkte ik mezelf

Want ik werd zwaarder en zwaarder en kon lichamelijk steeds minder dingen volhouden. Bij een haptotherapie sessie zei mijn therapeut dat ik dus eigenlijk mezelf alsnog aan het beperken was. En deze kwam binnen, het lukte toen echter nog niet om het eten los te laten. Blijkbaar had ik het nog nodig.

2023 mijn jaar

Zoals jullie in een eerdere post hebben kunnen lezen, ben ik nu in 2023 het afvallen en vooral het totaalpakket inclusief het mentale gedeelte aan het meenemen. En september 2023 is er 20 kilo af, totaal vanaf juli vorig jaar 25 kilo. En het voelt niet als een opgave. Ik merkte dat ik voor mijn lijf wilde zorgen en ik merk ook dat dingen me makkelijker afgaan.

Dan mag je in ene niet alles meer eten…

Ik had enorm last van mijn maag en wist niet wat er aan de hand was. Elke dag nam ik een maagzuurremmer om de dagen door te komen. Na diverse dingen afgewogen te hebben, ben ik een traject gestart bij een natuurarts. De eerste keer kreeg ik al een hele lijst mee van dingen die ik niet meer mocht eten…

Ik doe het voor mijn lichaam

En ik dacht dat dit een hele opgave zou zijn, want geen koemelk meer, geen eieren, geen varkensvlees en bepaalde groenten en fruit. Maar ik wilde dit graag voor mijn lijf doen. Na drie dagen begon een wond op mijn been te genezen en had ik amper last van mijn maag. Nu een maand verder zijn mijn maagklachten vrijwel weg. Het traject loopt nog en sommige dingen zal ik wellicht wel weer kunnen eten en anderen wellicht niet.

Maar waar het om gaat is… Ik heb dit over voor mijn lichaam en het is ook een vorm van mezelf goed mogen voelen en dit toestaan. Dat is wel eens anders geweest!

Methode

Hoe vaak tegen mij wel niet gezegd is ‘Waarom kies je niet voor een maagband of verkleining’. Want dat is het vaak, er moet een snelle manier zijn en we moeten er vooral niet al te veel voor hoeven doen. Of het moet snel! Maar we nemen niet de zaken mee die ervoor zorgen dat we verkeerd eten. Want ook al heb je een gezond gewicht, het betekent niet dat je gezond eet. Je kunt nog steeds vreetbuien hebben, maar het geluk hebben er amper van aan te komen.

Koolhydraat beperkt

Ik viel enorm veIel af door koolhydraat beperkt te eten. De kilo’s vlogen eraf maar over de jaren vlogen ze er ook weer aan. Want op lange termijn is het amper vol te houden. Je gaat toch weer koolhydraten eten en voor je het weet ben je weer teruggevallen in je oude lijfstijl.

Ik mag alles eten

Mijn geheim is dat ik mezelf niks ontzeg. Ik mag alles eten en let daarbij eigenlijk alleen maar op de hoeveelheid en houd in grove lijnen bij wat ik qua kcal binnenkrijg over de dag. En dat betekent dus niet een halve taart wegwerken omdat dit binnen je kcal voor die dag valt, maar dat je daarnaast niks meer mag eten. Het is wel van belang dat je gezond blijft eten! Maar op deze manier kan ik mezelf eens wat toestaan en een volgende dag het wat meer in de gaten houden.

Proefkonijn

Begin dit jaar deed ik als proefkonijn mee aan een programma van PositiveTribe wat hier op neer kwam:

  • Bewegen
  • Gezond eten
  • Mediteren
  • Journal bijhouden
  • Koud douchen
  • Visionboard maken en doelen formuleren
  • Dagelijks lezen (in een fysiek boek)

Ik geloof niet meer in een snelle methode, wat je wilt is een blijvend resultaat en dat krijg je naar mijn idee alleen maar door op een rustig tempo af te vallen. En bovenal, dit niet als iets tijdelijks te zien. Het is een lijfstijl aanpassing.

Afvallen en groeien

Ik viel af maar groeide niet. Toen kwam ik weer aan, ging weer afvallen en deze keer was ik persoonlijk gegroeid.

En daar ben ik nu aanbelandt. Een lang traject naar een gewicht dat bij mij past. Ik was in eerste instantie bang om weer te beginnen. Wat nou als ik weer aan zou komen? Of wat als het weer zou mislukken?

Fases

Twee momenten in mijn leven waar ik aan mezelf heb gewerkt zijn zeer bepalend voor me geweest. De eerste fase ging over mezelf ├╝berhaupt kunnen uiten, op welk vlak dan ook. Constant bang zijn voor kritiek en andere mensen. Daar ben ik verdomd goed uitgekomen. Daaruit volgde een traject waarin ik zo’n 60 kilo ben afgevallen. En hoe mooi dit ook was, het was iets wat buiten mijzelf gebeurde. Ik leefde op de waardering van anderen. Deze aandacht had ik nodig.

Pittige tijd

Toen kwam ik in 2016 thuis te zitten met paniekaanvallen, in deze zelfde tijd vertelde mijn partner dat ze vrouw was en geen man. Het was een pittige tijd, ondertussen was al het gewicht er zowat weer aangekomen en was ik niet gelukkig. In die tijd kwam ik in aanraking met Haptotherapie. Dit was het missende stukje om verder te kunnen qua ontwikkeling! Ik heb zo ontzettend veel geleerd bij Haptotherapie over mezelf, over het contact met anderen. En nog ben ik aan het leren, want op regelmatige basis ga ik nog naar deze sessies.

And here we are again

En nu 2023 ben ik het afvallen weer aangegaan. Deze keer doe ik het voor mezelf, een gezonde hoeveelheid aandacht is prima, maar ik doe het voor mezelf! Ik heb mijn rugzakje uit het verleden vervangen voor een rugzakje vol met tools, tips en nieuwe ervaringen. Langzaamaan krijg ik een gezondere relatie met o.a. de weegschaal. Afvallen gaat in golven, de ene week kan je aangekomen zijn terwijl je alles ‘goed’ hebt gedaan. Mijn nieuwe motto is:

“If I quit now, I’ll soon be back to where I started. And when I started, I so desperately wanted to be where I am now.”

Het enige wat je kunt doen is doorgaan, want opgeven heeft geen zin. En als je zoveel last van je lijf hebt zoals ik op dit moment, dan is opgeven geen optie. Het gaat niet beter worden als ik het hoofd laat hangen!

“Ik heb mijn rugzakje uit het verleden vervangen voor een rugzakje vol met tools, tips en nieuwe ervaringen.”

Bethina van Emmen

Ik ga regelmatig posts plaatsen over de voortgang, dus probeer niks te missen!